運動習慣（運動はちょっとって方も読んでみてね） 健康においてこれ以上に良いものはないと言っても過言でないのが、運動です。 運動も一番のポイントは習慣化です。 病院で長く働いてきた私だからわかることがあります。 関節や内臓にそこまで問題なくても痛みがあって動けなくなる方がいます。そのような方のほとんどが運動の不足です。 ...

食事・運動・睡眠 身体の調子を良くするためには食事・運動・睡眠が必要です。 この３つの状態が崩れていると痛みも動作も姿勢も改善しません。 逆にこの３つが整っていれば、身体の改善は意外と簡単です。 しかし、体がしんどくて、運動できない… 疲れすぎて運動するなんて気持ちになれない。そんなことは結構あります。 良い運動をすれ...