シンスプリントの痛み
シンスプリントとは下腿の内側に痛みが出る疾患です。
ランナーやスポーツをしいている方、登山などをしている方にも多い症状ですね。
悪化してくると歩くだけで痛みが出ます。
痛みの原因は？
痛みを起こしている原因は足の動き方にあります。
だから、休んで一時的に痛みが減っても動くとまた痛みが出現します。
直さなければいけないのは、
下腿の内側の筋肉や筋膜に負担のかかる動き方です。
これを直すことで痛みが改善してきます。
ポイントは足の指の筋肉をうまく使えるようにすることです。
運動はこれをすると良いです。
浮き指や扁平足は痛みの原因になりやすいです。
上記の運動で改善してきます。
重要なのは母趾球・小趾球と爪先の間に体重が乗って爪先立ちをすることです。
←こんなイメージ
これを阻害してしまう因子は
お腹が硬くなることです。
お腹が硬くなるのは
←←←こんな姿勢のひと
お腹が硬くなると姿勢が悪くなって爪先に体重が乗らなくなります。
こんな姿勢の人が運動しているとシンスプリントになりやすいです。
当サロンでの痛み改善方法は？
①まずは指がしっかり動くように足回りの筋膜ケア
②足回りの骨の位置矯正
③お腹の固さ（筋膜ケア）
④股関節の固さケア
⑤爪先をうまく使うための自主トレーニング
１、2回のケアで痛みは改善していきます！
