クラシックバレエ×インソール 人の土台は足です！！足は支えると動くの両方の機能が必要です。 バレエとなると、その機能はは人の極限となる域と言っても過言ではないでしょう。 足を安定せせるには？入谷式足底板の相性が最高！！ 赤マルのところにきれいに体重が乗らないといけません。バレリーナすごいですよね。 ここにうまく体重が乗...

寒くなると硬くなる理由 冬になると肩コリが強くなる方がいます。 原因１　寒くなって肩をすくめることが多くなること 原因２　寝てる時に縮こまって寝ているので寝返りが減る（これは腰痛も強くなる） 改善方法 赤いところが肩甲骨です。 １、肩甲骨の間を温める（ホッカイロやお風呂の時にシャワー） ※ホッカイロは寝るときすけたらダ...

良かれと思って… 痛みはとても辛いので、なんとかしようと 運動してみたり、逆に休んだりして、痛みを取ろうと一生懸命になります。 私のところに来てくださる方達もなんとかしたいという思いで色々試している方がほとんどです。 ですから、良いと聞いたものは何でも試そうとしますが… 逆に治るのを遅らせることもあります。 例えば、 ...

なぜ？五十肩は起こるの？ 五十肩（凍結肩、拘縮肩）はとても痛みが辛い状態です。 痛みの期間もとても長く、平均で1年ほど痛みが続くと言われています。 多くの方がはっきりとした原因がないのに痛みが出始めます。 最近は原因が見つかってきました。 自治医科大学の笹沼先生が論文にしております。 血流の問題 毛細血管が肩の周辺に増...

ぎっくり腰って何なの？魔女の一撃に迫る！ ぎっくり腰（俗称：魔女の一撃）、急性腰痛なんても言われます。 『急性腰痛というのは、痛みが出たばかりで痛いです。』という意味です。 要するに何が原因か定かでないということです。（痛みが強すぎるという問題と時間が経てば割と治るという理由から研究が進みにくい） なので、一般的には病...

肩や首のこりの多くは姿勢から来ることが多いです。デスクワークの方なら肩のこりを感じたことがないという人のが少ないでしょう。 肩こりは腰痛に続いて、自覚症状男性２位、女性１位の悩んでいる人の多い症状です。 でも、なかなか改善しない人が多いのではないでしょうか？ 肩こりの解決には？ 主な原因はこの僧帽筋と言われる筋肉です。...

座りっぱなし腰痛はなぜ起きる？ こんな姿勢してませんか？ 座っている時に、なぜ！？痛みが出るのか？ 立ってる時より座ってる時のが腰に負担がかかる！！筋・筋膜・皮膚が動かなくなる！！靭帯が緩んで、関節に負担が… 一つずつ解説します！ １、立ってる時より座ってる時のが腰に負担がかかる！！ 　このような報告があります。（Na...

臼蓋形成不全はなぜ困るのか？ 臼蓋形成不全は年齢を重ねた後に股関節が変形して、変形性股関節症になってしまいます。さらに悪化すると歩行の障害や可動域制限、痛みが強くなると、人工関節になってしまう場合があります。 人工関節はとても良い手術で現在では手術後の満足度もかなり高い手術になっています。しかし、若い年齢（５０〜60前...

バネ指（弾発指）とは 右図のように腱鞘の中を腱が通ります。指は曲がるので、図のように曲がり角で腱と腱鞘が擦れます。通常であれば、擦れないのですが、腱を引っ張る筋が硬くなったり、指の骨の位置関係が乱れることで擦れるようになります。 引っかかると、指が伸びなくなったり、痛みが出たり、引っかかったりします。 バネ指の動き・痛...

痛みが 運動は健康のためや慢性疼痛の痛みをやわらげる手段の中でもとても有効なものです。しかしながら、痛みのために運動ができないって事もありますし、運動してたら他のところが痛くなってしまったという事もよくあります。 じゃあ、どうすればいいのか。ポイントはいくつかあります。 可動域の重要性 運動にとって最も重要なことは運動...