シンスプリントの痛み シンスプリントとは下腿の内側に痛みが出る疾患です。 ランナーやスポーツをしいている方、登山などをしている方にも多い症状ですね。 悪化してくると歩くだけで痛みが出ます。 痛みの原因は？ 痛みを起こしている原因は足の動き方にあります。 だから、休んで一時的に痛みが減っても動くとまた痛みが出現します。 ...

なぜ足が痛くなるのか？ 足が痛くなる理由はいろいろありますが、 一番大きな問題は歩き方です。 栃木の人は車社会であまり歩きませんが 少ない人で2,3000歩多い人なら1万歩以上歩いていると言われています。 偏った歩き方を少ない人でも3000回しているということになります。 その動作により小さなストレスが重なり、痛みにな...

クラシックバレエ×インソール 人の土台は足です！！足は支えると動くの両方の機能が必要です。 バレエとなると、その機能はは人の極限となる域と言っても過言ではないでしょう。 足を安定せせるには？入谷式足底板の相性が最高！！ 赤マルのところにきれいに体重が乗らないといけません。バレリーナすごいですよね。 ここにうまく体重が乗...

三大栄養素とビタミン・ミネラル 三大栄養素は主にエネルギーと体の元になります。 詳しくはこちらをhttp://locobase.net/栄養を知ることで健康になる！？/ 今回はビタミンとミネラルについてです。 ビタミン 体の調子を整える円滑油みたいなものです。 ・脂溶性ビタミン ビタミンA：目や皮膚の粘膜を健康に保ち、...

寒くなると硬くなる理由 冬になると肩コリが強くなる方がいます。 原因１　寒くなって肩をすくめることが多くなること 原因２　寝てる時に縮こまって寝ているので寝返りが減る（これは腰痛も強くなる） 改善方法 赤いところが肩甲骨です。 １、肩甲骨の間を温める（ホッカイロやお風呂の時にシャワー） ※ホッカイロは寝るときすけたらダ...

良かれと思って… 痛みはとても辛いので、なんとかしようと 運動してみたり、逆に休んだりして、痛みを取ろうと一生懸命になります。 私のところに来てくださる方達もなんとかしたいという思いで色々試している方がほとんどです。 ですから、良いと聞いたものは何でも試そうとしますが… 逆に治るのを遅らせることもあります。 例えば、 ...

なぜ？五十肩は起こるの？ 五十肩（凍結肩、拘縮肩）はとても痛みが辛い状態です。 痛みの期間もとても長く、平均で1年ほど痛みが続くと言われています。 多くの方がはっきりとした原因がないのに痛みが出始めます。 最近は原因が見つかってきました。 自治医科大学の笹沼先生が論文にしております。 血流の問題 毛細血管が肩の周辺に増...

顎関節症とは ①顎関節や咀嚼筋（そしゃくきん）の痛み ②顎関節の雑音 ③開口障害ないし顎運動異常 これらを主要症候とする障害の包括的診断名である。 これらのうち少なくとも１つ以上を有することが顎関節症と診断する基準です。 顎関節症はどうやって改善する？ 海外では、歯科医、心理士、理学療法士が協力して治療にあたります。 ...

ぎっくり腰って何なの？魔女の一撃に迫る！ ぎっくり腰（俗称：魔女の一撃）、急性腰痛なんても言われます。 『急性腰痛というのは、痛みが出たばかりで痛いです。』という意味です。 要するに何が原因か定かでないということです。（痛みが強すぎるという問題と時間が経てば割と治るという理由から研究が進みにくい） なので、一般的には病...

肩や首のこりの多くは姿勢から来ることが多いです。デスクワークの方なら肩のこりを感じたことがないという人のが少ないでしょう。 肩こりは腰痛に続いて、自覚症状男性２位、女性１位の悩んでいる人の多い症状です。 でも、なかなか改善しない人が多いのではないでしょうか？ 肩こりの解決には？ 主な原因はこの僧帽筋と言われる筋肉です。...