子供の足の痛みの正体 親ならば子供の足のことなどは気になることでしょう。 『歩き方が少し変に感じる』『扁平足』『外反母趾』『内股』などなど 何か少し違うと思ってもそれが何で悪いのかは専門家でないとわかりません。 原因は姿勢の問題がかなりの割合で多いです。これも専門家でないと中々見抜けません。 家庭でもできることを書いて...

運動習慣（運動はちょっとって方も読んでみてね） 健康においてこれ以上に良いものはないと言っても過言でないのが、運動です。 運動も一番のポイントは習慣化です。 病院で長く働いてきた私だからわかることがあります。 関節や内臓にそこまで問題なくても痛みがあって動けなくなる方がいます。そのような方のほとんどが運動の不足です。 ...

食事・運動・睡眠 身体の調子を良くするためには食事・運動・睡眠が必要です。 この３つの状態が崩れていると痛みも動作も姿勢も改善しません。 逆にこの３つが整っていれば、身体の改善は意外と簡単です。 しかし、体がしんどくて、運動できない… 疲れすぎて運動するなんて気持ちになれない。そんなことは結構あります。 良い運動をすれ...

坐骨神経痛って何？ 坐骨神経痛で辛いんですという方は多いです。 坐骨神経痛は下記の図に表し他部位に痛みが出ているときに言われます。 坐骨神経痛の部位 脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、梨状筋症候群などで同様の部位に痛みが出ます。 主に神経の圧迫による痛みであるとされていますが… しかしながら、それだけでは説明できないよ...

足が痛くてヒールが履けない #KoToo でも一時期問題なったように女性は仕事でヒールを履かないといけないなんてことも多いです。 また、仕事でなく、プライベートでもヒールを履きたいけど足が痛くて履けない… そんな声はインソールを作製していると良く聞きます。 外反母趾の女性も多く、本当に困っている方は多いです。 ハイヒー...

姿勢が崩れるとなぜ行けないのか？ 右の図は姿勢の良い状態です。骨の位置が正しいと筋肉が働く必要がなくなります。 左の図は姿勢が崩れてきた状態です。骨の位置がずれています。この状態だと姿勢が崩れないように必要以上の筋肉が働くことになります。 また、関節に無理なストレスが起き腰痛などの原因になることもあります。 姿勢の改善...

成長期の足の悩みでお困りの方へ（足や膝の痛みの原因になります！） 子供の足は右の図のように隙間があります。（大人だとなくなります。）完全に隙間がなくなる骨化は18歳ごろになる場合もあります。 このような足の土踏まず（アーチ）がしっかりしていない時に、良い姿勢が取れなくなると足のアーチが潰れてしまいます。潰れたまま、成長...

スポーツ選手はインソールを入れたほいが良い！？ 痛みがなかなか取れずにお困りの方はもちろん入れたほうが良いです。 （足の痛みにかかわらず、腰の痛みや肩の痛みに有効な場合もあります。） インソールで姿勢の改善と動作の改善が可能ですの、結果的に競技のパフォーマンスUPが期待できます。 トッププロの人達を見てもらえればわかり...

どんな人が使うといいの？ 　インソール装着するとほとんどの人が体の動かし方を実感されますので、どんな方でも作製することができます。LocoBaseで作製している人はスポーツ選手（中学生から国体選手、プロまで）、膝や股関節の変形でお悩みの方、外反母趾でお悩みの方、子供の歩き方が気になる方など様々です。 なぜ？どんな人でも...

いろいろな問題を引き起こす！スマホ首とストレートネック 最近よく聞くようになったスマホ首！昔ならストレートネックですね。 図のように首の骨が真っ直ぐになってしまう状態です。（通常は前弯しています。） この状態、実は首、肩こり以外にも問題が起きます。 子供の場合は多いのは膝に成長痛のような痛みが起きたりします。肩、肘に痛...