シンスプリントの痛み シンスプリントとは下腿の内側に痛みが出る疾患です。 ランナーやスポーツをしいている方、登山などをしている方にも多い症状ですね。 悪化してくると歩くだけで痛みが出ます。 痛みの原因は？ 痛みを起こしている原因は足の動き方にあります。 だから、休んで一時的に痛みが減っても動くとまた痛みが出現します。 ...

栃木国体×障害者スポーツ コンディショニングルームで選手のケアをしてきました。 知的障害の方、肢体不自由、発達障害の方などの対応をしてきました。 そこで、言われたのが… 車椅子だと身体のケアをどこに行っていいかわからない… 障害があるとケアできる場所がわからない… 理学療法士が行う整体だから！！ 病院勤務15年の経験を...

頭痛 片頭痛、緊張型、郡発頭痛などの原発性と２次性の頸性頭痛(首由来の痛み)などである。 片頭痛と緊張性頭痛に関しては徒手的な介入（筋膜リリース、関節調整や姿勢調整）による効果はエビデンス的にははっきりとしていません。問診や身体評価をした上で効果的な場合もあります。一方、頸性頭痛はエビデンスがあり、LocoBaseでコ...

オーダーメイドインソールとは！？ LocoBaseのオーダーメイドインソールは他店とは異なり、歩き方を見て作成します。スポーツ選手などはスポーツ動作を見て作成します。 通常だと足型などを取りますが、変形した足や動きが悪くなってしまった足型から作製してももちろん改善しません。 動作が良くなる足はどのような状態かを歩行を確...

天気痛って何！？ 天気痛とは？ 天気が悪くなると痛みが悪化、寒暖差や気圧の変化で不調が起きるなど様々な症状があります。 女性には特に多いようですが、男性でもなります。実は私もです… なんで起きるの？ 一番身体に影響を与えるのは気圧です。身体にはいつも気圧で圧力がかかっています。 これが変化すると身体不調をおこします。台...

なぜ足が痛くなるのか？ 足が痛くなる理由はいろいろありますが、 一番大きな問題は歩き方です。 栃木の人は車社会であまり歩きませんが 少ない人で2,3000歩多い人なら1万歩以上歩いていると言われています。 偏った歩き方を少ない人でも3000回しているということになります。 その動作により小さなストレスが重なり、痛みにな...

ACL断裂にインソールが必要な理由 ACLを損傷・断裂すると膝の感覚が鈍くなります。（位置覚・深部感覚の低下です。） 靭帯にはメカノレセプター（センサー）が多く存在するために靭帯を痛めると膝の感覚が鈍くなっちゃうんです。 これは損傷した事がある人じゃないとわからないと思いますが、膝の位置を目で確認しないとわからないよう...

なぜ？インソールが姿勢と痛みを改善するのか？ 人の土台は足です！！ 足は土台として支えるだけでなく、歩くめに動くための機能も必要です。 人間は二足歩行のために小さな足で150cm以上の高さを支えないといけないのです。 だから、足の重要性はとても高いのです。 車のタイヤがガタガタならうまく運転できませんよね。それと一緒で...

三大栄養素とビタミン・ミネラル 三大栄養素は主にエネルギーと体の元になります。 詳しくはこちらをhttp://locobase.net/栄養を知ることで健康になる！？/ 今回はビタミンとミネラルについてです。 ビタミン 体の調子を整える円滑油みたいなものです。 ・脂溶性ビタミン ビタミンA：目や皮膚の粘膜を健康に保ち、...

体を作るのは運動・睡眠・食事！！ 今回は食事（栄養）についてお話ししていきます。 食べるもので体は出来ています。食べることでエネルギーと体の元なるものを得ています。 動くためにはエネルギーが必要ですし、筋肉をつけたり、綺麗な皮膚、髪、爪なども栄養によって左右されます。 では、どんな栄養を取るのが良いのか？ ３大栄養素を...