肩こりってどうやったら改善するの!? 肩こりには様々な原因があります。 1、使い過ぎのもの 2、姿勢や動作の問題 3、心理的なもの 4、肩周囲に障害があるもの 原因は人それぞれなので、一つの方法で改善する事はありません。 上の1〜4のなかで一番改善しやすいのは『2、姿勢や動作の問題』です。 姿勢、動作改善ストレッチをご...
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臼蓋形成不全はなぜ困るのか? 臼蓋形成不全は年齢を重ねた後に股関節が変形して、変形性股関節症になってしまいます。さらに悪化すると歩行の障害や可動域制限、痛みが強くなると、人工関節になってしまう場合があります。 人工関節はとても良い手術で現在では手術後の満足度もかなり高い手術になっています。しかし、若い年齢(50〜60前...
痛みが 運動は健康のためや慢性疼痛の痛みをやわらげる手段の中でもとても有効なものです。しかしながら、痛みのために運動ができないって事もありますし、運動してたら他のところが痛くなってしまったという事もよくあります。 じゃあ、どうすればいいのか。ポイントはいくつかあります。 可動域の重要性 運動にとって最も重要なことは運動...
運動習慣(運動はちょっとって方も読んでみてね) 健康においてこれ以上に良いものはないと言っても過言でないのが、運動です。 運動も一番のポイントは習慣化です。 病院で長く働いてきた私だからわかることがあります。 関節や内臓にそこまで問題なくても痛みがあって動けなくなる方がいます。そのような方のほとんどが運動の不足です。 ...
健康のために運動してるのに… 健康を意識して、ジムに通ったり、ジョギングを始めたのに… 結果的に痛みが出しまい、健康とは逆に言ってしまっている方が結構たくさんいます。 健康のために運動を始めたのになんで痛み出てしまうのでしょうか? 意外と多い!可動域の低下!! トレーニングをするのにも、ジョギングするのにも必要な可動域...
食事・運動・睡眠 身体の調子を良くするためには食事・運動・睡眠が必要です。 この3つの状態が崩れていると痛みも動作も姿勢も改善しません。 逆にこの3つが整っていれば、身体の改善は意外と簡単です。 しかし、体がしんどくて、運動できない… 疲れすぎて運動するなんて気持ちになれない。そんなことは結構あります。 良い運動をすれ...
足が痛くてヒールが履けない #KoToo でも一時期問題なったように女性は仕事でヒールを履かないといけないなんてことも多いです。 また、仕事でなく、プライベートでもヒールを履きたいけど足が痛くて履けない… そんな声はインソールを作製していると良く聞きます。 外反母趾の女性も多く、本当に困っている方は多いです。 ハイヒー...