座りっぱなし腰痛はなぜ起きる？ こんな姿勢してませんか？ 座っている時に、なぜ！？痛みが出るのか？ 立ってる時より座ってる時のが腰に負担がかかる！！筋・筋膜・皮膚が動かなくなる！！靭帯が緩んで、関節に負担が… 一つずつ解説します！ １、立ってる時より座ってる時のが腰に負担がかかる！！ 　このような報告があります。（Na...

臼蓋形成不全はなぜ困るのか？ 臼蓋形成不全は年齢を重ねた後に股関節が変形して、変形性股関節症になってしまいます。さらに悪化すると歩行の障害や可動域制限、痛みが強くなると、人工関節になってしまう場合があります。 人工関節はとても良い手術で現在では手術後の満足度もかなり高い手術になっています。しかし、若い年齢（５０〜60前...

バネ指（弾発指）とは 右図のように腱鞘の中を腱が通ります。指は曲がるので、図のように曲がり角で腱と腱鞘が擦れます。通常であれば、擦れないのですが、腱を引っ張る筋が硬くなったり、指の骨の位置関係が乱れることで擦れるようになります。 引っかかると、指が伸びなくなったり、痛みが出たり、引っかかったりします。 バネ指の動き・痛...

子供の足の痛みの正体 親ならば子供の足のことなどは気になることでしょう。 『歩き方が少し変に感じる』『扁平足』『外反母趾』『内股』などなど 何か少し違うと思ってもそれが何で悪いのかは専門家でないとわかりません。 原因は姿勢の問題がかなりの割合で多いです。これも専門家でないと中々見抜けません。 家庭でもできることを書いて...

痛みが 運動は健康のためや慢性疼痛の痛みをやわらげる手段の中でもとても有効なものです。しかしながら、痛みのために運動ができないって事もありますし、運動してたら他のところが痛くなってしまったという事もよくあります。 じゃあ、どうすればいいのか。ポイントはいくつかあります。 可動域の重要性 運動にとって最も重要なことは運動...

運動習慣（運動はちょっとって方も読んでみてね） 健康においてこれ以上に良いものはないと言っても過言でないのが、運動です。 運動も一番のポイントは習慣化です。 病院で長く働いてきた私だからわかることがあります。 関節や内臓にそこまで問題なくても痛みがあって動けなくなる方がいます。そのような方のほとんどが運動の不足です。 ...

健康のために運動してるのに… 健康を意識して、ジムに通ったり、ジョギングを始めたのに… 結果的に痛みが出しまい、健康とは逆に言ってしまっている方が結構たくさんいます。 健康のために運動を始めたのになんで痛み出てしまうのでしょうか？ 意外と多い！可動域の低下！！ トレーニングをするのにも、ジョギングするのにも必要な可動域...

食事・運動・睡眠 身体の調子を良くするためには食事・運動・睡眠が必要です。 この３つの状態が崩れていると痛みも動作も姿勢も改善しません。 逆にこの３つが整っていれば、身体の改善は意外と簡単です。 しかし、体がしんどくて、運動できない… 疲れすぎて運動するなんて気持ちになれない。そんなことは結構あります。 良い運動をすれ...

子供の歩き方がおかしい！？ 最近相談が多いのが子供の歩き方がおかしいから見て欲しいとの依頼です。 『フラフラしてる』『ペチャペチャ歩く』『転びやすい』などなど 私も親なので、子供のことは自分のこと以上に気になるのはよくわかります。 歩き方が悪いと運動能力が上がらなかったり、怪我しやすかなったりするのも事実です。 チェッ...

坐骨神経痛って何？ 坐骨神経痛で辛いんですという方は多いです。 坐骨神経痛は下記の図に表し他部位に痛みが出ているときに言われます。 坐骨神経痛の部位 脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、梨状筋症候群などで同様の部位に痛みが出ます。 主に神経の圧迫による痛みであるとされていますが… しかしながら、それだけでは説明できないよ...